アンダーユース改善に必要なもの

アンダーユース改善に必要なもの。

経験から「トレーニングとストレッチング」の

２つだと私は確信しています。

理由は、

よく動く・よく動かせるってコトは、

「可動域が大きい事」とイコール❗️

だからです👍

だから、動きが悪いトコ

「アンダーユース」ほど、

トレーニング&ストレッチの両方が、

とても重要なんです👍

動きの悪い場所を可視化して、

ピンポイントで❗️

１番効果的で効率的なトレーニングを考え、

実行し、

さらに❗️

ストレッチで大きな可動性を与えてあげる❣️

この２つの作用で、

「アンダーユース」だった部分が見事に復活👍

誰でも、ちゃんと使える様になります😊

簡単そうで難しそう。

難しそうで意外に簡単❗️

やはり、

「アンダーユースの可視化」が、

　　　全てのはじまりなのです👍