「背筋」は腹筋の３倍❣️

では、どの比率で

「腹筋」と「背筋」は

鍛えてあげるべきなのでしょうか？？

ココで大切なコトは、以前お話しした

「テコ」の働きです👍

お腹が出ていない人での

背骨前後の重さの差は、

約３：１でしたね😊

背骨からの距離、つまり、

「テコ」の棒部分の左右での長さの違いと

内臓などを足した重さの合計比率が、

少なくとも3：1で違うと言うコトです👍

ですから、鍛える比率は

「背筋は腹筋の３倍以上必要❣️」

というコトです💪

３倍以上と数字を上げさせていただいた理由は、

多少なりともお腹が出ている人や

カラダの鍛え方が分からない人、

あまり運動をされない方が、

このコラムを読んで頂いているんちゃうかなぁ〜

って思ったからです〜😊

「背筋は腹筋の３倍鍛える‼️」

ちなみに腹筋鍛えるよりもダイエット効果も高いし、

腰痛の予防にも繋がります😊

コレについては、また別で書かせていただきます😊